Kuidas parandada meestel potentsi looduslike vahenditega

Palju tugevam pool inimkonna huvitavad küsimused, kuidas parandada meestel potentsi looduslike vahenditega ja kuidas seda teha kõige kiiremini. Enne, kui hakkate tundma vastused nendele küsimustele, on vaja teada, mis põhjustas häired erektsioonitalitluse ja proovida neist lahti saada. See oleks esimene samm seisundi parandamise, pärast mida saab kohandada oma elustiili.

Alates erektsiooniprobleemid ei ole kaitstud ükski mees. Need võivad põhjustada ajutist nähtust nagu väsimus ja ületöötamine, järsku muutust ilm ja temperatuur. Raskematel juhtudel süüdlased saavad kuseteede haigused ulatus, kaalu, halvad harjumused. Olles tegelenud kõik need tegurid on lihtsam suurendada tugevust ja saada teda tagasi oma normaalse oleku.

Õige toitumine

Üks peamisi rolle taastamise suguvõimele mehed mängib õige toitumine. Tooted on võimalik nii suurendada immuunsust, ja arendada tööd organismi, nii ja täielikult destabiliseerida hormoonide ja põhjustada impotentsust. Et koordineeritud süsteemi töö mees peab jää kõiki toitaineid, vitamiine ja mikroelemente. Pakkuda suur osa neist ei saa ainult toit, t. mõned ained lihtsalt ei sünteesitud meie kehas.

Eriti kasulik oleks toidud, mis võivad tõsta testosterooni taset ja parandada vereringet väikeses kaussi, nn vibraatorid. Kõige kuulsamad neist on austrid, viinamarjad ja küüslauk ja sibul, muna, mesi ja šokolaad.

toitlustus

Et suurendada libiidot ja erektsiooni loomulikul viisil ja ei võta tablette, on vaja pöörata tähelepanu toote, mis on rikas tsingi ja seleeni. Need mikroelemendid on võimelised:

  • Suurendada testosterooni sünteesi
  • Parandada sperma kvaliteeti
  • Suurendada sperma elujõudu
  • Suurenenud sugutung
  • Aidata töö eesnäärme

On tsink rikas naeris ja viinamarjad, kana ja küülik, mereannid. Seleeni on palju munad, õunad ja kapsas. Huviväärsuste kasulikke tooteid loetletud kõik rohelised köögiviljad, st kuna nad sisaldavad vitamiin E. See on noorendava toimega, aitab ennetada diabeedi (mõjutab otseselt potentsi), takistab tundlikkus kapillaarid, s.h. ka peenis. Kui puudub see vitamiin on katki protsess сперматогенеза, kahjustub naha seisund, mida organism kiiremini saastunud ohtlike ainetega. Toidus mehed peaksid osalema:

  1. Pähklid, seemned
  2. Värsked puu-ja köögiviljad
  3. Lahja kala ja liha
  4. Maitseained
  5. Mesi
  6. Värsked mahlad

Mõista oma tegevusega lähemalt tutvuda.

Pähklid. Ammu tuntud oma kasuks mees potentsi. Nad sisaldavad palju vitamiine, налаживают vereringet ja hormoonide, positiivselt mõjutada närvisüsteemi. Ka paljud neist sisaldavad arginiin – aine, mis vabastab kudedest lämmastikoksiidi, mis on vajalik stabiilse erektsioon. Paljud pähklid sisaldavad isegi ravi kuseteede haiguste ulatust. Parimate seas on pähklid ja kašupähklid.

Esimesed soodsalt mõjutavad protsessi сперматогенеза, parandavad vormi spermatosoidide arvu ja nende aktiivsust, samuti suurendavad kontsentreerumisvõimet. Kašupähklid sisaldab palju tsinki, mis on vajalik haridus-testosterooni. Nad on suurepärased võitlevad väsimusega, vähendavad riski haigestuda eesnäärme.

Puu-ja köögiviljad. On võrdse määral on võimalik mõju avaldada seksuaalne külgetõmme. Looduslikud tooted ei tee tervist, tõstab immuunsust ja on võimalik luua töö muud süsteemid on kõige loomulikum viis. Kõige tugevad aphrodisiac peetakse sibul ja küüslauk, kapsas, peet ja kaalikas, banaan, maasikad, viinamarjad, mango. Sibul ja küüslauk on sellised omadused:

  • Stimuleerivad solvav erektsioon
  • Разжижают veri, andes peenisesse kiiremini täitma verega
  • Pakkuda rohkem püsiva erektsiooni
  • Küllastamiseks vitamiinide, tänu millele paraneb töö seksuaalse sfääri

Kapsas on hea võitluses enneaegne ejakulatsioon, t. aktiivsed ühendused sisaldunud, positiivselt mõjutada seljaaju. Kuid veelgi kasulikum on hapukapsas, t. ta suurendab stressi, on noorendava toimega, võitleb tahvel. Kõik need nähtused on soodsalt mõjutanud potentsi. Banaanid parandab ainevahetusprotsesse, aitab taastada jõudu pärast füüsilist ja vaimset koormust. Mango kasulik neile, et alandab kolesterooli taset, aitab vähendada kehakaalu, suurendab libiidot ja tootmise suguhormoonide.

Mahlad. Värskelt pressitud mahlad on ka toovad palju kasu tervisele. Hästi mõjutavad erektsioonivõime mahlad granaat (parandab vereringet suguelundites), kõrvits (suurendab testosterooni tase veres), arbuus (sisaldab arginiin, tegevus, mille oleme kirjeldanud varem).

Harjutused potentsi

Meeste tervise erinevaid harjutusi kunagi ei ole liigne. On olemas lihtne kompleks tegevusi, täites mida saab treenida lihase pubis, mis vastutab säilitada erektsioon. Välja näeb ta nii:

  • Alustada tasub väikest eelsoojendust, et mitte venitada lihaseid või kahjustada ennast mingil muul viisil
  • Seejärel alustatakse pöörlemise juurde тазом. Lähteasend: jalad paigutada kehast õlad, käed vöö. 5 minuti tee rotatsiooni esmalt ühele poole ja seejärel teisele
  • Nüüd alustage marsivad kohapeal 5 minutit, püüdes tõsta põlvi nii kõrgele kui võimalik
  • Järgmine harjutus – tuleb natuke istuda süles vaatas erinevad poolt, siis proovida minna nii, et puusad on saanud üks joon on paralleelsed põrandaga. Nüüd pingutage tuharaid ja lõõgastuda neid, korrake mitu minutit
  • Samamoodi teevad squats, hingata hukku ja pinguta tuharalihaseid ja väljumisel tõusevad ja lõõgastav
  • Järgmiseks teeme "Sild", hoida põrandast jalad ja käed. Selleks tuleb lamada selili, tõmmata esijalad mööda keha ja jalad painutada oma põlvi. Nüüd приподнимайте vaagen, et põrandat ainult kaela, käed ja jalad. Teha 10 külastust
  • Viimane täidab "Bike" - selili lamades, tuleb pöörata jalad õhus, et keerake pedaalid. Korrata 3 minutit

Igal ajal võib mees teha harjutus pinge lobkovo-kopchikovoy lihaseid, mis on ka loomulik viis suurendada libiido. Tuleb lihtsalt pingutada teda paar sekundit ja siis hiire. See aitab hoida ejakulatsiooni, teeb mees rohkem vastupidav voodis. See ei takista täitmist selliseid harjutusi nagu "kasutusel" tuharad. Selle jaoks on vaja istuda viies punkt-ja painutada jalad.

sport

Nüüd jätkatakse ise hobi – kordamööda двигаем tuharad, võttes nende soo, ja nii edasi liikuda. Kätega end ise aidata ei saa. Teine harjutus tõstmiseks "mehelik jõud" - "Paat". Selle täitmiseks asetatakse põrandale kõhuli ja siis korraga tõstke käed ja jalad, seejuures pinguta tuhara. Taolises olukorras on vaja hoida 5 sekundit, seejärel tagasi algsesse.

Saab teha ka kaalu jalad üle pea kohalt pikali. Jäsemed on vaja tõsta ja teha peas on, ei puutu või soost. Selles olekus libistage 15 sekundit, seejärel naaske põhi. Piisavalt teha 10 kordust päevas.

Folk

Üks populaarsemaid meetodeid kuidas parandada meestel potentsi looduslike meetoditega nimetatakse vanarahva meditsiin. See võimaldab mitte lihtsalt parandada seksuaalse sfääri, kuid võib ka vabaneda teatud haiguste (prostatiit algfaasis, hemorroidid), mis takistavad normaalset soo aktile. Hulgas erinevaid ürte ja taimi kasulik potentsi omadused on nõges, ženšenn, ingver, tüümian, mesi, hop ja muud. Siin on mõned tõhusamaid retseptid:

  • Sega samades proportsioonides mesi ja puuviljad, pähklid. Pärast seda iga päev kasutama 50 g segu pärast sööki (1 istungi või jagades mitu), saab juua piima
  • Vala 100 g hakitud aed-liivatee 200 mg keeva veega. Järsku tundi, seejärel kurna ja joo enne sööki
  • Võta 50 g värsket lehed, nõges (või 100 g kuivatatud), vala need 1 klaasi keeva veega, seejärel lisa mett. Saadud jooki joovad tee asemel
  • Võtke vahekorras 10:5:1 ženšenn, mesi ja kaneel. Kõigepealt keeta esimene osa, 500 ml keeva vett, ja umbes 2 päeva. Pärast seda, puljong panna kuumusel ja lisa mesi. Pärast koosseisu keeb ja 30 minutit, sellele valada kaneel. Veel 3 tundi keema madalal kuumusel jook leevendab ja nõudma 3 päeva. Juua on vaja 200 ml 2 korda päevas
  • Juurte kalmuse võib teha infusiooni, et suurendada tugevust. See on segatud alkoholiga (vahekorras 1 kuni 5), ja lastakse pimedas kohas 2 nädalat. Võtta tuleb 20 tilka tinktuuri 3 korda päevas ühe kuu jooksul
  • Kalla 1 liitri vee kohta 50 g kibuvitsamarjad, lehed karusmarjad, samuti 150 g marju pihlakas. Kõik see on keedetud tasasel tulel 20 minutit, seejärel jäetakse jahtuma. Juua 200 ml 3 korda päevas

Head omadused on keetmine naistepuna. 2 spl ürdid vala 250 ml keeva veega, seejärel jäta 2 tunniks tõmbama. Pärast ponnistus, keda on vaja juua kolm korda päevas 50 ml

Positiivselt sugutung mõjutavad tee humal, tüümian, roheline tee ja must, kuid lisades ingver, safran, nelk.

Nagu juba eespool mainitud, potentsi väga kasulik on küüslauk. Aga seda seal ei ole mitte ainult toores, kuid ka valmistada tinktuuri. Nii, umbes 1 kg toote kaetud kolme-liitrine purk, misjärel seda üles täitke keeva veega. Infusioon peab seisma kuus, perioodiliselt loksutada. Võtavad ravim 1 spl kuni see on vedel. Teine retsept näeb välja nii:

  1. Võtke küüslauguküüs ja 0,2 liitrit valget veini
  2. Pane küüslauk, hakkliha, seejärel saadud sodi 20 minutit keeda alkohol sisaldab
  3. Puljong valatakse klaasist kaussi ja hoida külmkapis
  4. Juua on vaja 3 tl. 15 minutit enne sööki 3 päeva jooksul. Siis on paus 10 päeva, mille järel muidugi korratakse veel kaks korda,

Parandada potentsi loomulik viis mees võib segada meega kõrvitsaseemned samades proportsioonides. Seal on segu tuleb umbes 5-6 korda päevas, 1 spl. l. mitmeid kasulikke omadusi on koor haab ja neerud. Neid on parem osta apteegist, kuid on võimalik koguda iseseisvalt. Valmistamiseks neerud on vaja ühe tassi keeva veega pool tundi keeta 2 spl koostisosa. Et parandada maitset, juua, võib lisada mett.

Üsna vana, kuid tõhus retsept on segu viigimarjad, rosinad ja kuivatatud ploomid. Neid võtavad 200 g, soovi korral lisada veel 12 pähklid. Kõik komponendid peeneks purustada ja panna külmkappi. Iga päev on vaja süüa 2 suurt spl mass, joogipiim.

Muud soovitused

Lisaks loetletud meetodid on olemas ja muud soovitused, mis aitavad kiiremini lahti saada sugulise jõuetuse. Esimene mees tuleb paremini jälgida oma kaalu ja surve. Kaalu oli alati vaenlane erektsioonitalitluse, t. selles seisundis kasvab tasemel östrogeenide – naissuguhormoonide – veres. Nad süvenevad tervise, alandada tootmise meessuguhormoonid, vähendades libiidot ja seksuaaliha. Surve suurenenud nii madal, samuti kahjustab potentsi.

jooks

Kõrge PÕRGU ei anna сосудам laieneda, mistõttu liige ei täitub verega täielikult, st ei saavutanud soovitud seisundi ригидности levik on vagiina. Kui madalale PÕRGU mees kogeb loidus ja väsimus, tal alaneb töövõime, nii et mingit soovi seksida ta ei ole. Samuti tasub kontrollida veresuhkru ja kolesterooli taset veres, t. suurenenud nende hulk võib põhjustada haigustele, mis ei ole kooskõlas normaalse потенцией. Väärt täitma ja järgima järgmisi reegleid:

  1. Regulaarselt seksida. See aitab säilitada seksuaalse tervise standardile
  2. Loobuma oma harjumustest. Nad mõjutavad oluliselt мочеполовую süsteemi nõrgenemine erektsiooni ja meelitas soost
  3. Viia aktiivne elustiil. Istuv töö, vähene füüsiline töökoht pärast seda võib põhjustada stagnatsiooni veres, mis muutuvad põhjustada paljud haigused suguorganite
  4. Vähem muretsema ja vältida stressi. Seksuaalne funktsioon угнетается kui sarnased tingimused

Erilist tähelepanu tuleb pöörata tervisliku une. Mees peab magama mitte vähem kui 8 tundi täielikus vaikuses ja pimeduses, ainult nii keha восполнит oma ressursse. Püüa eraldada aega ja puhata, t. üleväsimus liiga negatiivselt erektsioonitalitluse. Kui probleemi põhjuseks on tõsine haigus, siis mees tuleb arsti juurde minna, sest meditsiinilise abiga.

07.08.2018