Harjutused liige: liigid ja tehnika

Paljud mehed ei mõtle nagu pump intiimseid lihaseid. Harjutused liikme aitavad suurendada suurus meeste väärikust ja mõjutada erektsioonivõime. Selline teraapia soodustab seksuaalset aktiivsust. Vaid 10 minutit harjutada päevas aitab säilitada meeste tervis.

harjutused peenise

Erektsiooni mehhanismid

Erektsioon — see on keeruline närviline ja vaskulaarsed reaktsioon meeste peenise seksuaalset erutust. Kuid mõnikord suurendada peenise organ juhtub tahtmatu. See öine erektsioon või hommikul, see on mingi test keha.

Seksuaalse erutuse ajal toimub täites valdkonnas haigutav keha arteriaalse verega. Seejuures algab suurenemine lämmastikoksiidi, mis aitab lõõgastuda silelihaste.

Protsess seksuaalne erutus toimub kontrolli all kesk-närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi. See on tingitud hormooni testosterooni seksuaalne organ mehed suureneb ulatuses.

Mehhanism erektsioon:

  1. Toimub veresoonte laienemine peenise. Seejuures suureneb väljavool on verevoolu vaagna, mis soodustab täidis haigutav keha.
  2. Heitgaaside lämmastikoksiidi. See viib lõõgastuda silelihaste. Selline reaktsioon aitab täita eriline keha mehe riista suuremal või vähemal määral.
  3. Süsteemi üksuse vere väljavool alates haigutav kasutatav Reaktsioon põhjustab suurenenud vastupanu venoosne suurt väljavoolu ja kiire täidis haigutav tel peenise verega.

Otse erektsiooni kudesid arteriaalne veri pärit on seotud sügavate arterite peenise ja off-neilt spiraal arterioolide. Kuid ajal normaalne erektsioon ei ole häiritud toitumine peenise — toimub teatud pidev venoosse väljavool, mis on piisav normaalse toimimise peenise kudedesse.

Et salvestada seksuaalne erutus toimub sulgemine äravool veenides. Kontrolli erektsioonitalitluse toimub kesk-närvisüsteemi. Saavutada täielik erektsioon sõltub täisfunktsionaalne nagu vegetatiivne (sümpaatilise ja parasümpaatilise), nii somaatilise närvisüsteemi.

Kui häiritud üks neist süsteemidest, siis areneb erektsioonihäired.

Provocateurs impotentsus, võib olla endokriinsed ja psüühiline haigus, ainevahetushäire, seljaaju vigastused. Sellisel juhul ravi eest tasub pöörduda arsti poole.

Kas harjutustega tugevdada püstitamine

Potentsi — see on füsioloogiline reaktsioon. On välja töötatud mitmeid harjutuste kompleksid, mis mõjutavad erektsiooni. Aga töötavad kas harjutused peenise? Vaadake lisateavet, kuidas mõjutavad treeningu organismi füsioloogilisi protsesse.

Füüsiline koormus ja positiivselt mõjutavad kuseteede süsteemi ja ravida mitmeid haigusi. Spetsiaalne teraapia aitab mitte ainult taastada vere juurdevoolu organile, vaid ka suurendada täituvus haigutav süvend. Erinevaid meetodeid kasutavad haiguste ravi eesnäärme, impotentsus ja urogenital esindajaid.

Eelised harjutused peenise:

  1. Testosterooni sünteesi. Kehaline aktiivsus üldiselt mõjutab positiivselt inimese organismile. Sportides kiireneb ainevahetus, mis suurendab tootmist androgeenide hormoonid.
  2. Üldine tugevdamine. Viia organismi toonust saab spetsiaalsete harjutustega. Spetsiaalne võimlemine liikme aitab lõõgastuda silelihaste, et kohtleb erektsioonihäirete.
  3. Taastamise protsessi vereringe. Alates tulvavesi haigutav süvend sõltub tugevus ja kõvadus on erektsioon. Mida kiiremini mikrotsirkulatsiooni, mida paremini ja kiiremini reageerib liige seksuaalse erutusega.
  4. Tõsta serotoniini taset. Testosteroon mõjutab seksuaalse soovi suuremal määral. Siiski on serotoniin, dopamiin ja endorfiine — hormoonid õnne, mis tõstavad tuju ja kõrvaldada pigistustunne mehed, säilitada normaalne psüühiline seisund.
  5. Suurendab vastupidavust. See on veel üks põhjus, teha sporti ja teha harjutusi, et tugevdada oma peenise organ. Mees muutub vastupidav seksi, pikeneb seksuaalvahekorras ja suurendab naudingut.
kuidas suurendada oma peenist

Võimlemine intiimseid lihaseid ja muud tüüpi harjutused aitavad kõrvaldada delikaatsed probleemid voodis. Ette füsioteraapiat täiendava ravi. Sest arsti retsepti soovitatav pöörduda arsti poole.

Kuidas mõjutab pump liikme potentsi, kommentaare mehed:

  • suureneb huvi seksi vastu, kui ta olin eksinud;
  • taastatud öine ja hommikune erektsioon;
  • ilmub kõvadus liige, on vajalik, et seksuaalvahekorras;
  • täheldatud üldise taastamine meeste tervisele.

Võimlemine ainult täiendab peamine ravi. Kirjutatud läbi pumbata peenise patsiente, kes põevad mitte ainult erektsioonihäired, kuid ja enneaegne ejakulatsioon. Harjutused aitavad, kui unine potentsi.

Tõsta oma keha treeningu

On välja töötatud mitmeid meetodeid, et suurendada peenise organ: võimlemine, seadmed ja insuliinipumba liige, erinevad kreemid. Mõned mehed on valmis minema kirurgi noa alla, et teha suurem suurus organi 3-5 vt

Intiimne laadimine ja regulaarne täitmine kompleksid aitavad ületada, impotentsust, suurendada peenise organ. See juhtub, sest parandada tulvavesi corpora cavernosa on kasutatav Tõuseb erektsiooni kvaliteeti, et visuaalselt suurendab suurus paar sentimeetrit.

Saab teha mitte ainult erialast võimlemine, kuid tegeleda nivelleerimine oma ajakirjandus, lihaseid jalad ja reied. Füüsiline aktiivsus aitab võidelda ülekaalu ja rasvumisega. Tehes lihtsaid harjutusi iga päev, on võimalik saavutada kohutav tulemus: suurendada peenise suurus, parandused nähtav anatoomiline vigu, parandada potentsi.

Mõjud

Mõjutavad potentsi mitte ainult kehaline, vaid ka invasiivse ravi impotentsus. Tõsta seksuaalne huvi meeste abil eesnäärme massaaži ja füsioteraapia.

Tuleb vaid järgida mitmeid reegleid, et tõhustada protseduurid:

  • tehke harjutusi regulaarselt, soovitavalt iga päev;
  • laadimine ei tohiks tuua ebamugavustunne või valu;
  • järk-järgult suurendage koormust;
  • säilitage tervislikud eluviisid.

Lisaks tasub loobuda kahjulikest harjumustest, normaliseerida päevaplaan, toitu. On soovitatav jälgida tase tarbitakse valgud, rasvad ja süsivesikud. Väldi kahjulikke toite ja kiirtoitu.

Massaaž

Massaaž on meetod erektsioonihäirete ravi meestel. Füsioteraapiat toimuvad arsti kabinetis. Spetsialist teostab protseduuri 2-3 minutit. Erektsioon tekib väga kiiresti.

Eelised eesnäärme massaaži:

  • ravi prostatiit äge ja krooniline tüüp;
  • kõrvaldada stagnatsiooni saladust eesnäärme;
  • taastamine eesnääre;
  • neerude vereringet vaagna.

Kõik need tegurid põhjustavad normaalne erektsioon. Viia läbi menetluse, on võimalik ka kodustes tingimustes, kuid on soovitatav konsulteerida oma arstiga, ta ütleb sulle kõik nüansid läbi massaaži.

Kuidas kulgeb eesnäärme stimulatsiooni:

  1. Peske käed. Parem lõigata küüned ja töödelda nimetissõrme spetsiaalse desinfitseerimine vahend.
  2. Kasutage määret. Lubrikanti lahti ebameeldivaid aistinguid. Selleks, et kaitsta alates nakatumise kasutatakse spetsiaalset väike kondoom.
  3. Võtke õige kehaasendi. Mees tuleb voodisse külili ja volt jalad enda juurde.
  4. Tungimise sügavus. Ei ole vaja sügavalt lisada nimetissõrm. Piisavalt tungida pärasoole 3-5 vt
  5. Tunne eesnäärme. Eesnääre suurus pähkel. See on väike õdus haridus.
  6. Suruge kangast. Paks alad vajutage tugevam, pehme silitage õrnalt.

Teha massaaži saab kui ise mees ja tema naispartner. Sageli on see viis, ravi paarid kasutavad nii seksuaalset mängu voodis. Piisab 1-2 minutit mõju eesnäärme põhjustada erektsiooni.

Järgi hügieenireegleid ja ettevaatusabinõud saab ravida erektsioonihäirete kodus ise. Kuid kui vähkkasvaja kahjustused ja bph eesnäärme ei soovitata kasutada massaaž. Kui tekib ebameeldiv tunne tuleb katkestada protseduur.

suureneb peenise

Kui mees kogeb psühholoogilist ebamugavust, siis võib proovida tehnikat mitteinvasiivne massaaž. Vaja tennise palli lüüa. Mees istub toolile, pannes vahel munandit ja anal auk ümmargune ese. Väärt seda valtsitud, surudes palli ala eesnäärme.

Et massaaž on aidanud, tuleks viia läbi menetluse, vähemalt 2-3 korda nädalas. Juba kuu aega patsient märkab suurendada seksuaalset iha, liige saab kiiremini reageerida erutust. 2-3 kuud on elimineeritud sümptomid impotentsus.

Võimlemine Kegel

Kuulus metoodika Kegel on aidanud paljudel naistel toime tulla venitades lihaseid pärast sünnitust. Selline võimlemine suguelundite algselt oli mõeldud just liikmetele õiglasem sugu. Seejärel on välja töötatud harjutuste kompleks on spetsiaalselt meestele.

Näidud läbiviimiseks võimlemine Kegel:

  • postoperatiivne rehabilitatsioon;
  • hemorroidid;
  • haigused on eesnäärme (prostatiit, eesnäärme healoomulise eesnäärme hüperplaasia);
  • probleeme urineerimisel;
  • erektsioonihäire.

Vastunäidustusi täitmist ei, neid harjutusi võib teha igaüks. Võimlemine parandab ka vereringet ja organite vaagna, suurendab tegevus medikamentoosne ravi. Kuidas pumbata liige, ja milliseid harjutusi teha — vt tabel.

Harjutus

Kirjeldus

Lähenemisviise

Pinge vaagnaliiduse-coccygeal lihaste

Teha seda harjutust saab igas asendis. Kõige lihtsam on seda teha istudes. Istuge toolil, rahune. Siis pinguta lihaseid anus, püüdes ära kasutada intiimne valdkond. Hoidke pinget paar sekundit ja vabasta. Saate keerulisemaks ülesande ja sooritada harjutusi seistes.

Tehke harjutust minuti jooksul. Järk-järgult keeruliseks ülesanne. Kuu lõpus tuleb sooritada harjutusi 5-10 minutit.

Ureetra treening

Seda harjutust saab teha ainult wc. Mees tuleb viibiv urineerimine, viivitada uriini ureetrasse paar sekundit, seejärel jätkata tühjendada põit. Esimest korda on tunda valu valdkonnas kuseteede kanal — see on normaalne reaktsioon.

Tee harjutust iga kord matkal wc.

Klamber lihaste

Harjutus ei algajatele. Selline tehnika on täidetud, kui on natuke kogemusi. Soovitatav on alustada treeningut nädala pärast regulaarselt intiimne laadimine. Hoidke lihaseid anus, püüdes ära kasutada intiimseid lihaseid. Hoidke selles asendis 20-30 sekundit. Lõdvestu, tee harjutust uuesti.

Soovitatav esimest korda teha 2-3 lähenemist. Suurendage koormust järk-järgult. Kuu lõpus tuleb sooritada harjutust 10 korda edasi lükatud 1 minut.

Kui teed keeruline Kegel ei saa pingutada teisi lihaseid peale intiimne. Soovitatav on laadida iga päev. Väärikus metoodika on see, et läbi meditatsiooni saab, jätmata töökoha. Keegi ei märka, et nüüd on teil treening.

Jelking

Jelking — suhteliselt uut tüüpi treeningu liige. See on iidne araabia metoodika, mis aitab mitte ainult kõrvaldada loid potentsi, vaid ka suurendada peenise organ.

Eelised jelqing:

  • suurendada pikkus ja ümbermõõt peenise;
  • tõsta täidis valdkonnas corpora cavernosa;
  • kvaliteedi tõstmine erektsiooni (kõvadus ja tihedus);
  • kõrvaldada stagnatsioon sperma.
harjutused peenise

Kapten tehnika täita on raske, kuna tehnikat on kasutatud väga harva. Põhineb ta spetsiaalse hariduse microtraumas kudedes. Tegevus, mis on suunatud suurendada liikme, võib võrrelda lihaste kasvu: kui treening on lihasrakud vigastada ja puhkuse ajal nende asemele tekivad teised lihaskiud, kuid juba suur, kui eelmine.

Edenemist märg harjutused:

  1. Hoolitse osi. Kasutage kindlasti lubrikanti käigus jelqing.
  2. Saada väike erektsioon. Ei pea kogu seksuaalse reaktsiooni, kuid väike tihedus on vähe. Pead tõsta seksuaalne organ 50-70%.
  3. Tehke harjutust seistes, et seksuaalne organ on paralleelselt põrandaga. Kui tekkis ärkaja täisnurga all keha, siis on just selline reaktsioon oli vaja saavutada.
  4. Haarake liige ring. Pigista käega peenise pöial võttis kuni indeks. Ei nõrgestades taiplikkust, mõne sekundi keskmise kiiruse reach - kuni pea.
  5. Kui vasak käsi (esimene) jõuab eesnahal, saab panna järgmine käsi lobus. Jälle vorm ring, ja korrake harjutust.

Vajadusel saab lisada määret.

Oht, et metoodika, mida võib oluliselt kahjustada peenist.

Tehke trenni 2 korda nädalas. Kui järgmine peenise erektsioon peaks olema saada suur.

Jelking põhineb suurendada süvend haigutav keha, mis on muutumas palju ruumi, et täita arteriaalse verega. Treening on vastunäidustatud, kui on anomaalia ehitise suguelundid. Regulaarne kasutamine metoodika aitab kõrvaldada seksuaalelu on erektsioonihäired.

28.12.2018